早速２日間更新サボっちゃいました笑
切り替えて続けていきたい！笑
今日は胸と二頭筋のトレーニングでした！では今日のトレーニングを記録します。
本日のトレーニングメニュー
- スミスベンチプレス65kg×10
- ペクトラルフライ45kg×12→次回50kg！
- インクラインダンベルプレス16kg×13→次回18kg！
- ディクラインチャストプレス50kg×6
- プリーチャーカール25kg×13→次回27.5kg！
- インクラインアームカール8kg×13→次回9kg！
- ハンマーカール9kg×15
今日は私がトレーニングで意識している点を書いていきたいと思います。
スミスベンチプレスで意識している点
スミスのベンチプレスではフリーのベンチプレスと違って軌道が決められていて少し軽くなります。そのためバランスを崩す心配はないので扱える重量でしっかり胸に落として可動域を目一杯使うことを意識しています。そうすることでストレッチを感じながらベンチプレスをすることができると思います。
今日はここまでにしたいと思います。
明日も継続・成長しましょう！
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