今日は朝から疲労感がすごすぎて午前中はトレーニングにいかずにお昼前に仮眠をとっていました。
トレーニングを休もうかなと思ったんですが、「そんな甘いこと言うな、起き上がれ！」と自分に言い聞かせてジムに向かいました。やっぱりトレーニングは始めてしまえば楽しくなりますね笑
では今日のトレーニング記録を
今日は肩と三頭筋
メニュー
- ショルダープレス22kg×10
- リアデルトフライ35kg×13
- ダンベルフレンチプレス24kg×11
- ダンベルサイドレイズ10kg×17
- ケーブルプレスダウン40kg×13→次回45kg！
- ケーブルアップライトロー55kg×12→次回60kg！
- ロープオーバーヘッド35kg×11
今日の出来事
今日は上記のメニューを終わらせたあとに腹筋をやって帰ろうと思ったのですが、1週間前に行った腹筋の筋肉痛なのか腹直筋をストレッチさせるとものすごく痛くてシットアップベンチで悶えました笑
これが筋肉痛ではなかった場合怖いですが、筋肉痛だと信じて様子を見ることにします。しばらく腹筋はできなのかも
今日は少ないですがここまでにしたいと思います。
明日も成長しましょう！
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