今日は胸トレをやってきました！僕は胸が弱いので、できるときは週に2回胸の日をいれるようにしています。
では今日の記録を
胸トレ
- ダンベルプレス18kg×13→次回20kg！
- スミスインクラインベンチプレス45kg×14→次回50kg！
- ディクラインチェストプレス45kg×11
- ケーブルフライ15kg×11
昨日に肩と三頭筋をやったので、できるだけ肩と三頭筋が関与しない種目で胸のストレッチとプレスを意識してトレーニングを行いました。
本来はペックフライを入れたかったのですが、昨日の肩トレで肩を少し痛めた感じがしたので肩への負担を考えてやめておきました。
皆さんは怪我に気をつけてトレーニングしましょう。笑
今日はここまでにしたいと思います。
明日も成長しましょう！
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