また３日空いてしまいました。笑
言い訳を書いておくと、予定が詰まっていたことと、疲労がたまりまくっていたのでリフレッシュの当てていました。まあ、こんなことを言ったって仕方がないので、引き続き頑張っていきたいとおもいます。
今日は胸と二頭！
- スミスベンチプレス65kg×10
- ペックフライ50kg×10
- インクラインダンベルプレス18kg×11
- ディクラインチェストプレス45kg×11
- Zバープリーチャーカール25kg×14
- インクラインダンベルアームカール8kg×15→次回9kg！
- ハンマーカール9kg×17
スミスベンチプレス以外はプログレッシブオーバーロードできているので、成長を感じれていますが、なかなかベンチプレスが伸びない！今度はベンチプレスの重量の伸ばし方についての記事をまとめようとおもいます。
今日はここまで、明日も成長しましょう！
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